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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Insalata di tonno, feta e fagioli
Descrizione
10 min.
0
luisa.trainer
pranzo cena
Portata principale
0
0.00
Ricetta facile e veloce, ideale per quando si ha poco tempo. Pratica anche da asporto.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aceto Balsamico di Modena Ponti | 9.70 | 1.90 | 0.02 | 0.00 | 0.00 | 10 g |
| Cetrioli | 14.00 | 1.80 | 0.70 | 0.50 | 0.60 | 100 g |
| Cipolle | 5.20 | 1.14 | 0.20 | 0.02 | 0.22 | 20 g |
| Fagioli Cannellini in scatola Coop | 222.00 | 29.80 | 16.00 | 0.80 | 15.60 | 200 g |
| Formaggio greco magro Zorbas | 55.00 | 1.75 | 9.75 | 1.00 | 0.00 | 50 g |
| Lattuga | 19.00 | 2.20 | 1.80 | 0.40 | 1.50 | 100 g |
| Olio di oliva extravergine | 89.90 | 0.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 10 g |
| Pomodori datterini | 17.86 | 3.89 | 0.88 | 0.20 | 0.50 | 100 g |
| Tonno in salamoia, sgocciolato | 51.50 | 0.00 | 12.55 | 0.15 | 0.00 | 50 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 484.16 | 42.48 | 41.90 | 13.06 | 18.42 |
Come si fa
Passo 1
Sciacquare il tonno in uno scolariso, strizzarlo bene e collocarlo nel piatto da portata.Passo 2
Aggiungere i fagioli scolati, la cipolla tritata, la lattuga tagliata e pomodorini ed il cetriolo tagliati come si preferisce.Passo 3
Condire con l'olio e l'aceto balsamico.
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